کویتیشن چیست؟
کویتیشن برای زیبایی و تناسب اندام با استفاده از امواج اولتراسوند با فرکانس بالا، حباب‌های کوچکی درون سلول‌های چربی ایجاد میکند. این حباب‌ها با انفجار خود باعث شکستن غشای سلول‌های چربی و آزادسازی محتویات آنها می‌شوند و سپس از طریق سیستم لنفاوی و گردش خون این چربی ها از بدن دفع می‌شوند.
کاربردهای کویتیشن
کاهش چربی موضعی: این روش معمولاً برای کمکردن چربی در نواحی خاصی از بدن مانند شکم، ران‌ها و بازوها استفاده می‌شود.
تراش بدن (Body Contouring): کویتیشن به تراش و شکل‌دهی بدن کمک میکند و می‌تواند جایگزینی غیرتهاجمی برای روش‌های جراحی مانند لیپوساکشن باشد.
بهبود سلولیت: کویتیشن می‌تواند به کاهش ظاهر سلولیت و بهبود نرمی ویکنواختی و صاف بودن پوست کمک کند.
ورزش EMS
ورزش EMS (Electrical Muscle Stimulation) یا تحریک الکتریکی عضلات، یک روش تمرینی است که در آن الکترود هایی به بدن وصل می شود.عضلات با استفاده از ارسال پالس‌های الکتریکی ارسالی از الکترودها تحریک شده ومنقبض و منبسط می شود. در نتیجه بدن بدون نیاز به فعالیت فیزیکی شدید، بدن تمرین میکند.
مزایای ورزش EMS
- افزایش قدرت و حجم عضلات: EMS می‌تواند به افزایش قدرت عضلات و حتی رشد عضلات کمک کند، به ویژه در کسانی که به دلیل مصدومیت نمی‌توانند تمرینات سنتی را انجام دهند.
- کاهش زمان تمرین: با استفاده از EMS، می‌توان در کمترین زمان نسبت به تمرینات سنتی، نتایج مشابهی به دست آورد.
- بهبود جریان خون: تحریک الکتریکی می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد که منجر به تسریع در فرایندها و بهتر شدن و کاهش خستگی عضلانی می‌شود.
- کمک به کاهش وزن: EMS می‌تواند با تحریک عضلات و افزایش متابولیسم، به کاهش چربی‌های بدن کمک کند.
- افزایش تعادل و ثبات: EMS می‌تواند به تقویت عضلات کوچک‌تر و ثبات‌دهنده‌ها کمک کند که منجر به بهبود تعادل و ثبات بدن می‌شود.
نکات مهم در تمرینات EMSو احتیاط‌ها
- مشورت با پزشک: قبل از شروع هر نوع تمرین EMS، به ویژه اگر مشکلات سلامتی دارید، با یک پزشک مشورت کنید.
- استفاده از تجهیزات با کیفیت: از تجهیزات استاندارد و با کیفیت برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی استفاده کنید.
- عدم استفاده بیش از حد: استفاده بیش از حد از EMS ممکن است به عضلات و بافت‌های بدن آسیب برساند.
ترکیب کویتیشن (Cavitation) و ورزش لاغری یک رویکرد موثر برای کاهش وزن و بهبود فرم بدن است. در ادامه مطلب، به بررسی ترکیب این دو روش برای بهتر شدن روند لاغری اشاره می کنیم:
کویتیشن و EMS ترکیب قدرتمند
کویتیشن با استفاده از امواج اولتراسوند، چربی‌های زیرجلدی را می‌شکند و یک روش غیر تهاجمی است .این چربی‌ها سپس از طریق سیستم لنفاوی و کبد وجریان خون به طور طبیعی از بدن دفع می‌شوند . EMS با تحریک عضلات، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به تقویت عضلات کمک میکند. ترکیب این دو روش می‌تواند مکمل هم بوده نتیجه بهتری داده و مزایای زیر را به همراه داشته باشد:
- کاهش چربی‌های موضعی: کویتیشن موضعی از چربی‌ها را هدف قرار داده و باعث شکست آنها می‌شود. EMS نیز با تحریک کردن عضلات ناحیه تحت درمان، به افزایش مصرف انرژی و سوزاندن چربی کمک میکند.
- افزایش متابولیسم: EMS با افزایش فعالیت عضلات، متابولیسم را افزایش داده و کالری بیشتری سوزانده می‌شود. این امر باعث تسریع در دفع چربی‌های شکسته شده توسط کویتیشن می‌شود.
- بهبود فرم بدن: کویتیشن باعث کاهش چربی‌های موضعی و جلدی و EMS باعث تقویت و قدرت عضلات می‌شود. این ترکیب به شکل‌دهی بهتر بدن و بهبود تنااسب اندام کمک میکند.
- کاهش زمان درمان: ترکیب کویتیشن و EMS می‌تواند مدت زمان لازم برای لاغر شدن را سریع تر کند، زیرا هر دو روش در ان واحد بر روی چربی‌ها و عضلات موثرند.
درترکیب کویتیشن و EMS چگونه عمل می‌کنند؟ - جلسات کویتیشن: این جلسات معمولاً هر یک یا دو هفته یکبار انجام می‌شوند. در این جلسات، امواج اولتراسوند به طور مستقیم به ناحیه‌های دارای چربی ارسال می‌شوند تا سلول‌های چربی را بشکنند.
- جلسات EMS: بین جلسات کویتیشن، جلسات EMS برگزار می‌شود. در این جلسات، پالس‌های الکتریکی به عضلات فرستاده می‌شود تا آنها را تحریک کند. این جلسات می‌تواند 2 تا 3 بار در هفته انجام شود.
- تخلیه لنفاوی و ورزش: پس از جلسات کویتیشن، انجام تمرینات ورزشی یا ماساژ تخلیه لنفاوی می‌تواند به دفع سریع‌تر چربی‌های شکسته شده کمک کند. EMS نیز به تحریک عضلات و افزایش جریان خون کمک میکند که باعث تسریع در فرآیند دفع چربی‌ها می‌شود.
موارد احتیاط و توصیه‌ها در ترکیب EMS و کویتیشن
- مشورت با متخصص: اگرقبل از شروع ترکیب کویتیشن و EMS با یک متخصص مشورت کنید ، بهترین برنامه با توجه به نیازها و وضعیت بدنی شما تدوین می شود.
- تغذیه سالم: ادامه دادن یک رژیم غذایی متناسب سالم و متعادل برای رسیدن به لاغری بسیار مهم است.
- هیدراتاسیون: نوشیدن آب کافی به دفع سموم و چربی‌های شکسته شده از جریان خون منجر می شود.
نتیجه‌گیری
ترکیب کویتیشن و EMS می‌تواند روشی نوآورانه و مؤثر برای لاغری و بهبود فرم بدن باشد. این روش‌ها با هم مکمل بوده و باعث افزایش اثربخشی فرآیند کاهش وزن و تقویت عضلات می‌شوند. برای رسیدن به بهترین نتایج، مشورت با متخصصان و پیروی از یک برنامه جامع و منظم و ممتد ضروری است..
